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想要生育一个健康聪明的宝宝，夫妻在备孕期间就要开始做好各种准备。
但是你知道吗？一些生活中的小习惯也能够为怀孕助力哦！
今天小育就来和大家聊一聊，希望能给有计划要宝贝的姐妹们一些客观科学的帮助。
古人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用，两者之间很难严格区分。这就是“药食同源”理论的基础，也是食物疗法的基础。
食物种类那么多，哪些对于助孕有好处呢？小育为姐妹们列了三种哦。
葛根
俗话说北有人参，南有葛根。
葛根中含有大量有益于调节女性内分泌水平，及缓解雌激素相关疾病作用的葛根黄酮。
正是因为富含植物雌激素，所以葛根有着显著的调理内分泌，平衡体内激素的作用。
紫苏
对于食欲不佳的姐妹来说，紫苏的芳香以及其营养能顺气、健胃、解暑。
同时紫苏具有温暖和滋养的作用，对于孕期缓解呕吐和减少气虚和保胎的也有很好的作用。
大枣
大枣为很好的补益的食材，其天然叶酸含量相对丰富。
大枣中含有的卵磷脂较多，能够强烈的抑制血小板凝聚的作用，还具有温补脾胃、益气养血的功效。
「备孕常温灸，好孕自然有」。
温灸在备孕大军中深受喜爱，但位置灸得对才是制胜关键！
3个好孕穴位一看就会，在家也可以试试哦。
神阙穴
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位置：位于肚脐正中
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功效：神阙穴是任脉要穴，常灸神阙穴能够强壮身体阳气。
关元穴
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位置：在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离
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功效：关元穴具有培元固本、补益下焦的作用。现代研究证实，按揉关元穴，可调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
气冲穴
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位置：左右股关节的位置
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功效：生殖器疾病、不孕症（主治月经不调，不孕，阴肿，功能性子宫出血）
我们都知道，对于想怀孕的女性，保持愉快的心情和良好的身体状态是非常重要的。
备孕时做好这4件事，怀孕或许会更顺利哦！
晒太阳
要知道，早晨的阳光不仅是新的一天的开始，同时对我们的心情调节和激素平衡也十分重要！
一般早晨6点至10点这段时间，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，晒太阳的效果最好。
让自己在每个清晨都好好的接受一下朝阳的洗礼，不仅可以帮助自己保持早睡早起的规律作息，也有助于自己开启清爽、活力的每一天！
按摩耳朵
《黄帝内经》中写着「耳朵是宗脉的聚集」，耳部聚集了丰富的作用于全身的穴位。
姐妹们日常可以让丈夫协助按摩，或者使用温灸器进行温灸耳部，可以促进全身的血液循环，去除慢性疲劳，改善体内环境和睡眠质量等，为怀孕打下好基础。
晚上泡脚
泡脚是不错的温阳助孕方法，可以坚持每晚用热水泡脚。
尽量将水温控制在40~42摄氏度左右（有利于刺激副交感神经），身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环，还能驱赶子宫的寒气。
在泡脚后，可以让丈夫按脚底的涌泉穴，不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳；
爬楼梯
经过很多的科学研究，运动是非常有益身体健康的。
在备孕时，我们推荐爬楼梯这项运动，建议每天都要坚持三十分钟以上。
因为妊娠当中我们下腹要孕育胎儿，下腹部的胯关节周围的血流是非常重要的。
爬楼梯能充分的增加胯关节附近的血液的流动，同时运动当中可以增加多巴胺，也就是快乐荷尔蒙，对于卵子生长是非常重要的。
在这崭新的一年，在这个大好的春日当中，小育也希望姐妹们的好孕之梦尽快实现，能够健康快乐每一天。