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孕期遭遇便秘，尴尬又苦恼，怎么解决上厕所这件人生大事才最妙？
怀孕是件幸福的事，但是开心之余，孕妈在孕期也会遭遇各种问题。
在一档综艺节目中，明星孕妈们就纷纷吐露了自己在孕期遇到的各种难言的囧事。
像应采儿就大方袒露：孕期可能会毛发旺盛，肚子上“长毛”；脚会大半号，以前的鞋子都穿不了；“脚肿不能剪指甲”；大把掉头发......
李艾坦言自己遭遇了“孕期便秘”，从来没有想过自己会批发开塞露。
不少孕妈可能也有同感，怀孕了连上厕所都成了难以言说的尴尬！
其实，便秘在怀孕期间很常见，有的人从孕早期就开始了，在孕中后期最为常见，几乎有一半的孕妈妈在孕中期后都经历了便秘——可以说“便秘”这事儿，在怀孕养娃的道路上，一直不曾缺席……
便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。主要表现为排便次数减少、粪便于硬和(或)排便困难。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时，有时需手法辅助排便。
孕期慢性便秘的病程至少为6个月。因为准妈妈在孕期运动量少了，孕激素使体温高，体内水分减少等原因。
对于女性而言，便秘的发生率除了本身就高于男性外，孕期由于孕激素水平增加，胃肠道蠕动减慢，加之中国妇女孕期普遍运动量减少，食用精细食物增多，导致便秘。
如果孕期存在便秘的情况也不太方便选择通便药物，不敢用力排便，这样易发生恶性循环。
如果出现了先兆流产、先兆早产征象，需要卧床，上述情况就更易发生。而且产后便秘不利于伤口愈合。
试管婴儿助孕中，许多女性在胚胎移植术后也会发生便秘，这是由于应用孕激素“黄体支持”和“保胎”，女性体内温度较高，容易发现大便干结；大多数患者胚胎移植术后因为存在“保胎”的顾虑，活动明显减少，过度卧床休息，拒绝活动容易造成肠蠕动减缓，发生便秘；此外，胚胎移植术后常规使用的黄体酮，也会使肠道活动减少，进而加重了排便困难，出现大便干燥、便秘的情况。因此，掌握孕期便秘的处理方法非常重要。
1、发展成痔：久坐排便可加剧痔静脉瘀血，容易形成痔。
2、贫血：便秘发展成痔或肛裂，反复出血者可致贫血。
3、增加流产、早产的危险：经常用力的排便动作，可能会引起子宫收缩，导致早产或流产的可能。
4、出现腹痛、腹胀等不适：若几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀。特别是在孕晚期，增大的子宫加之严重的便秘可导致肠梗阻并发早产，危及母婴安危。
5、产程延长，发生难产：分娩时，粪便堆积在肠道会妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
6、情绪不安、紧张、焦虑：便秘的痛苦及对相关危害的担心往往会加重孕妇紧张、焦虑情绪，影响安胎。
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。准妈妈如厕时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快，使精神压力得到缓解，同时也是减轻便秘的好方法。
有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，应多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果帮助排便。
烦躁的心态也可导致便秘，准妈妈要合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态。
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，不能擅自使用药物。
引起便秘的原因有很多，一般便秘经过自我调整，或者适当治疗都会得到改善。如果治疗效果不佳，长期顽固性便秘对孕妈的生活造成困扰，应及时就医，进一步明确诊断及时治疗。
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