年龄的增长对女性生育能力影响非常大，从女性的生理规律来说，生育能力最强在20-24岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后迅速下降，35岁时是25岁时的一半，40岁时是35岁时的一半。44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力。
 
　 【年龄是生育能力最大的祸首】
　  卵子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量，年龄越大，剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。女性接近更年期时，月经周期会变短且不规律;子宫内膜可能会越来越薄，越来越不适合受精卵着床;阴道分泌物会变得流动性更差，更不容易让精子进入。随着年龄增大，女性总体健康水平也会下降。一些疾病如子宫内膜异位、多囊卵巢综合征(PCOS)、感染等可能会损害生殖器官导致不孕。
    35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重，致使胎儿宫内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高，并且胎儿畸形率也增高。
 
　  【盲目减肥同样也会导致不孕症】
　　盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。
     肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。
 
　  【生殖器官炎症影响生育能力】
　　患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活，活动度下降，官颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过官颈管，从而导致不孕。盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或官外孕。
　  【人工流产是女性不孕的第二大原因】
医生发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。人工流产时的高活性子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良、自行流产。
 
　  【精神紧张压力过大影响生育能力】
　　正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。就业竞争加剧使很多职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态都会影响女性怀孕。

     那一年，新的室内禁烟法例发布，一对年轻的男女禁不住烟瘾的折磨，走入了昏黄的后巷街道，点烟、对视、闲聊一气呵成，烟雾缭绕间，岁月安静地仿佛能听到彼此心动的声音。
     爱情本就没有道德可言，它毫无章法，来了就是来了。

    他是志明，她是春娇，两个都市中普通得不能再普通的男女，就在这条窄巷开始了爱情的旅程，自此之后，暧昧，试探，在一起，第三者，诱惑，争吵，妥协，分手，复合应有尽有，谁也逃不过，谁也躲不了。套用周围人对两人爱情的评价，那就是“姣婆遇到脂粉客”，粗俗无比，但情真意切。

    这两人的纠葛，就如同电影中讲的那样：“再平凡普通的事情，一旦与你相关，我就相信是天注定，因为在庸碌琐碎的一生之中，我宁可所有好运气都是被用来遇到你。”

    他们做了一场十余载的爱情梦，围观的看客亦是如此。那个痞帅的、长不大的志明，是现实生活里万千男孩的群像，那个唠叨的、敏感的、提前进入更年期的春娇，是纷扰世间中颇多女性的载体。

    只不过从现在开始，志明与春娇的故事真真正正大结局了，现实中的志明结了婚，在墨尔本迎娶了属于他的春娇。没有一点点防备，“余文乐王棠云结婚”的新闻空降热搜榜，以迅雷不及掩耳之势开启了屠榜，这让四海八荒的看客错愕万分，但仔细回味后又不禁一笑，这就是志明会做出来的事，突然而然、十分任性、敢作敢当。

    余文乐与现实版“春娇”王棠云在台湾被称为“百万模特”，她的爸爸是中国台湾亚美集团的总裁王东生，人称“皮带大王”。两人从2016年年底开始交往，2017年2月份正式公布恋情，这个过程中，无论是王棠云从余文乐浅水湾的家中外出暗示同居；还是余文乐的新车车牌“SS17”是两人英文名“Sarah”和“Shawn”的首字母缩写；亦或是两人一起现身NBA中国赛的现场，都让围观群众吃了不少狗粮。

    余文乐在ins和微博的发文堪称直男典范：“在对的时间，遇到对的人，感谢上天把最好的妳安排在最好的时候出现，感谢你的出现让我的世界充满正能量，充满快乐，充满笑声，感谢你的纯真让我的世界变得简单快乐，在这12个月里你让我生命发生了巨大的变化，感谢你对我的信任，也感恩你把人生的余下日子交到我手上，我一定会把幸福带给你，我一定会好好的照顾你I love you”。

    娱乐圈里的明星好友们纷纷送上祝福，当然，在众多祝福中，八卦的看客们还是最重视周冬雨的反应，毕竟两人曾经在《我们相爱吧》中火花四溅，“宇宙CP”的名号无人不知无人不晓。这次余文乐的大婚消息一公布，周冬雨的祝福送得也十分坦然，CP粉们也只得依依不舍地散去。

    讲真，余文乐的这一番十级情话羡煞旁人，没有女人不爱听这样的真情告白，甜蜜得就像一场梦。其实每一个女人的骨子里都住着一位春娇，渴望在生活中邂逅属于自己的志明，只不过在等待的过程中渐渐磨掉了耐心，失去了对爱情的信心。可我们永远不要放弃爱情，因为相信爱情的人才会与它不期而遇，这就如同安妮宝贝在《八月未央》中说的那样：“即使这是一个无情而苍白的时代，我们也要始终相信爱情，因为爱情会提醒我们，心还跳着。”

    我们要做的，就是做好准备，始终让自己坚韧美好，这样当遇到mr.right时，你才会保证自己处于最好的状态。只不过太多女人都忘记了这一点，任凭自己在漂泊奋斗中蹉跎了美好，失掉了光辉，要知道，如果你自己都学不会对自己好，又怎能渴求遇到那个对你好的志明呢？

女人先要学会爱自己，才配被别人爱，这很残酷，但却是真理。

    意识到这一点的女子们，也许会斥巨资购买衣服鞋子化妆品，却独独忘记在内部滋养上动动脑筋。当今时代女性工作压力大，如果忽视健康，很容易让自己处于睡眠质量低、月经不调、贫血的窘况，气色差、皮肤干燥、头发干枯等后果此起彼伏，如此一来再多的化妆品都无济于事。

    女人的美，是由内而外的，只有金玉其内，才能魅力动人，魅力，是养出来的。想要让自己绽放美好，就要保证睡眠质量，平时在饮食上注意清淡，多食杂粮，这个季节寒冷，一定要注意保暖，抽出时间做做运动和桑拿。而在众多调养的方法里，还有一个简单又健康的法宝，它就是枣参宝。

    枣参宝采用传统工艺，把枣和阿胶混合熬制加工而成。利用枣和阿胶的处方配制而成的产品，在中国自古以来，就有“女性之宝”的美誉。本品不但含有大量的铁成分，而且还使用了其他天然成分，极易被人体吸收，对女性具有很重要的作用。

    枣参宝所用黑枣产于中国山东省的著名枣乡。利用特殊提取技术将枣内多余的糖分剔除，如此一来，其有效成分的利用率比普通枣提高了近10倍。即使糖尿病患者或其他不适宜多食用糖分的人群也可以放心服用。

✦ 枣参宝的另外一种主要原料阿胶，产自阿胶的著名产地东阿。

✦ 由浓缩的黑枣和阿胶精炼而成的枣参宝具有超强的渗透力，极易被人体吸收。

✦ 枣参宝的钙成分具有安神补血，改善更年期综合征的作用。

✦ 黑枣的褪黑素成分可有效改善睡眠，避免因服用安眠药带来的副作用。

平时尽量戒掉喝咖啡的习惯，转而喝枣参宝，对于女性而言，它的功效多多：

1、健脾补血，有效改善贫血症状

2、润燥止血，舒缓神经，减小压力

3、增强体力，减缓身体疲劳

4、养颜美容，增加皮肤弹性

5、改善失眠，提高睡眠质量

    任何好运都是留给有准备的人，包括爱情。当你美好得如同一抹瑰丽的霞光时，你的“志明”才会更快地看到你，希望每位“春娇”都能在车水马龙中，与爱情不期而遇。

  对于新多想做妈妈的女性朋友来说，准备怀孕之前一定要先对自己的身体做一个全面的健康检查，及时了解自己的身体变化。把握最好的受孕时机。
  子宫，是孕育生命的摇篮，是上天赐予女人特有的所在。不只是怀孕会让子宫有变化，每个月的“大姨妈”，其实也是子宫内膜的周期变化。有人抱怨说“大姨妈”是个令人讨厌的亲戚，她来吧，你烦，她不来吧，你更烦。那么，对于这个“大姨妈”，也就是子宫内膜的周期变化，你的了解有多少呢？
 
    一、每个月的“大姨妈”，都是子宫内膜在变化
    也许，很多人只知道，月经就是出血，至于这个血是从哪里来，为什么会出血，就完全不知道了。月经所排出来的血，其实就是子宫内膜的一个周期变化。
    我们知道，月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者所产生的生殖激素来相互作用的正常情况下，成熟女性体内的雌激素和孕激素的水平是保持在一个水平的，女性在排卵前后，体内的雌激素与孕激素水平均处于高水平阶段。当女性进入月经期的时候，血液中雌二醇和孕酮水平很低，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，这就是“大姨妈”了。
 
   二、子宫内膜多厚才算正常呢？
    每次月经，其实都是子宫内膜在发生变化，那么，是不是每一次月经之后子宫内膜都会变薄呢？其实不然。子宫内膜其实是由基底层和功能层组成的，基底层不受月经周期中卵巢激素变化的影响，在月经期不发生脱落；而功能层则受卵巢激素的影响呈现周期性变化，月经期就会出现坏死脱落现象。
    所以，每个月正常子宫内膜厚度都是处于不断变化中的。在月经期的时候，由于子宫内膜功能层脱落保留基底层，一般厚度比较小，约5mm左右。在月经第6-14天，内膜厚度低至1-3mm，而在月经第15-28天，子宫内膜又会恢复到5-7mm左右的厚度。
 
   三、“内膜”太薄或太厚，都会影响受孕
    引起子宫内膜太薄：内分泌失调、流产刮宫以及子宫内膜病变
    虽然子宫内膜的厚度在女性月经周期的不同时间会有一定的变化，但当女性子宫内膜厚度低至一定程度的时候，也是会影响女性的怀孕的。就像一块土地，如果表面覆盖的泥土不断减少，肯定是无法顺利养活植物的。目前，内分泌失调、流产刮宫以及子宫内膜病变等三个原因，是造成子宫内膜太薄的主要原因。
    引起子宫内膜太厚：激素水平的变化
   而子宫内膜如果“厚”得异常，也会导致女性的不孕。子宫内膜是受到体内激素水平的影响的，如果过度增厚主要考虑是由于激素水平的变化引起的，这不仅仅能影响到月经，也有可能影响正常的排卵，而且不利于受精卵的着床，导致习惯性的流产或者不孕。
   四、“内膜”发炎或异位，也会减低孕力
   目前，越来越多的女性被诊断为子宫内膜异位症，而这引起的不孕症已经占到了女性不孕人群的一半以上。这又是什么原因呢？
   原来，子宫内膜如果出现异位的话，会导致女性盆腔粘连，给输卵管的运行造成障碍，导致受精卵不能被成功的送进子宫腔内，进行局部种植，发生异位妊娠。而子宫内膜的发炎，则可能严重影响激素的功能和免疫功能，让受精卵无法顺利在子宫内孕育，从而引起不孕症。
   所以新妈妈准备怀孕前一定要对自己的身体进行检查，健康的子宫是怀孕的基础，保护子宫健康，保持最佳的受孕状态。

   如果“想要宝宝了”，首先要提高自己的妊娠力。为此，你可以调整肠内环境，改善贫血，但首先要提高卵子的质量，培养排卵有规律的易孕身体。那么，怎样才能提高卵子的质量来提高怀孕的能力呢。此次，将以女性的饮食为焦点，介绍提高卵子质量的食物。

　提高妊娠力

　怀孕适龄期是指荷尔蒙平衡良好，身心和卵巢功能，卵细胞都健康的20多岁的年龄，最晚也只能到35岁。

　超过那个年龄，很遗憾，随着年龄的增加，怀孕的能力也会下降。超过45岁，即使进行体外受精和显微授精，大多数情况下，也都不能怀孕。

　但是，不能怀孕的原因不仅仅是年龄的增长。根据体质和环境等，也存在着个人差异。因此，为了怀孕，无论年龄多大，都要培养易怀孕的身体，提高怀孕的能力是很重要的。

　要想提高怀孕力，不管如何都要有正确的、有规律的生活，这些是拥有健康身体的保证。所以，我们有必要重新审视之前的饮食习惯、睡眠以及生活习惯。

　吸烟的人要尽量戒烟，为了不让身体有压力，要营造放松、愉快的环境。另外，晚上保证有充足的睡眠也是很重要的。

　接下来，就关于提高妊娠力的食材进行详细介绍。

　提高妊娠力的食材？

　为了提高怀孕力，保证母体的健康是很有必要的。所以，饮食首先要做到平衡，这是很重要的。通过均衡摄取下述营养成分，来培养我们易怀孕的身体吧。

　蛋白质

　蛋白质是肌肉、内脏、皮肤以及毛发的材料，是维持身体健康重要的营养物质。如果怀孕了，也是胎儿成长必不可缺少的营养素。

　肉、鱼、鸡蛋、乳制品、大豆等食物中含有蛋白质。

　维生素E

　维生素E有一个叫做“生育酚”的化学名称，它具有“产子”的意思。其参与了女性荷尔蒙的代谢，也常用于不孕的治疗。

　锌可促进女性激素的分泌，对男性精子的形成也很重要。锌是需要夫妇共同摄取的营养素。

　牡蛎、猪肝、扁豆、大豆等含有很多。

　由于每个月的女性都会有一次月经，所以很容易导致铁的不足。而且，如果怀孕，铁会优先供给婴儿，所以从现在开始就储备起来吧。

　羊栖菜、肝、瘦肉、鱼类、大豆等都有很多。

　叶酸

　叶酸是形成婴儿身体、大脑、神经等不可缺少的营养素。特别是生成婴儿大脑的神经管，在受精后约一个月完成，所以，在备孕期积极摄取叶酸是非常重要的。

　叶酸存在花椰菜、菜花、菠菜、毛豆、豌豆等蔬菜和肉类中，是一种比较容易摄取的营养素。

　卵子质量会真的下降吗？对妊娠力会有影响吗？

　刚才我们说过，女性超过35岁妊娠力就会下降，与此同时流产率也会随之升高。这被认为是由于卵子老化发生了染色体异常，受精后发育不良的结果。

　另外，女性出生时大约有200万个卵子，但到了青春期时，会减少到30万个左右，超过37岁，就会急剧减少。年龄越大，卵子的质量不仅会下降，卵子数量也会减少，从而使怀孕变得更加困难。

　关于卵子质量下降的原因目前还不十分清楚，有的认为，卵子质量的下降是生理上自然现象的表现。为了延缓卵子质量的下降，保持自身的健康是第一位，要有正确的、有规律的饮食习惯，蒲公英中的shawkea可以提高卵子质量。